紐曼美學牙醫診所

好尷尬！一開口就散發臭味。口臭不但會嚴重影響自信，更因為態度畏縮害怕與人交談，也會影響到人際關係，甚至嚴重口臭的人，即使不開口旁人仍可以聞到。而且大部分有口臭的人自己都聞不到，通常都是因為別人的提醒，才知道自己好糗！

要檢測自己是否有口臭，最簡單的方式是將左右手合攏並收成封閉狀，包住嘴部及鼻頭處，輕輕呼一口氣後，接著用鼻吸氣，就能聞到自己的口氣；或者可在使用牙線或牙籤後，聞一下味道，如果臭臭的，就表示口氣不好，最好趕快漱口。

不當的飲食是造成口臭的原因之一，愛吃大蒜、洋蔥、韭菜等容易有特殊的口臭，因為這些食物富含硫化物，研究發現跟口臭有關；經常抽菸、喝酒、吃檳榔，因為菸垢、檳榔渣容易造成牙齒藏污納垢，形成口臭。而香菸和檳榔也被證實與口腔癌有關，最好盡早戒除。

有些全身性的疾病也與口臭有關，包括鼻道異味、鼻腔感染、鼻咽腔腫瘤、鼻蓄膿等與上呼吸道有關的疾病，或者來自於氣管的疾病，如肺部感染、肺膿瘍，又或者是消化道病變，如胃炎、消化不良、便秘等，都可能是造成口臭的隱藏原因。

除了飲食和疾病，口腔問題也會導致口臭。根據統計，男人比女人更普遍有口臭情形，其中不良的口腔衛生占36％，牙周病則占21％。尤其是睡覺前沒做好口腔清潔，晚上的口水分泌量減少，食物殘渣又留在齒縫中、舌頭表面或牙周囊袋內發酵，就會散發難聞的氣味。

蛀牙所引起的口臭像是垃圾桶臭味，而牙周病則有如嘔吐過的味道。根據調查，台灣40歲以上的成年人中，有90％以上都有輕重程度不一的牙周病，牙周病患者最大的困擾，除了會出現牙齦紅腫、流血、牙齒移位或搖動等情形，最惱人的還是臭起來要人命的口臭問題。

平常多喝水、增加唾液分泌、避免熬夜、保持情緒穩定，都有助於消除口臭。飲食方面多吃全穀類食物、新鮮水果與蔬菜，可強化腸胃蠕動，減少罹患口臭的機會；也可以多吃蘋果、橘子與芹菜等，能幫助清潔牙齒、分散口腔細菌、刺激唾液的產生，隨時保持口氣清新。

如果有蛀牙及牙周病問題，一定要請牙醫師治療，定期檢查口腔，讓牙醫師能夠清楚知道是口腔的哪一個部位堆積了牙菌斑，牙醫師也會告訴你如何有效清潔牙齒與牙齦。口腔問題引起的口臭，交給專業的紐曼美學牙醫診所，一定可以獲得改善！